Delphine Roques, naturopathe stress anxiété en visio et près de nemours
Du stress à la sérénité : retrouvez votre équilibre intérieur
Je vous accompagne à sortir du cercle stress – émotions – symptômes physiques
en rééquilibrant votre système nerveux et votre corps,
grâce à une approche scientifique et émotionnelle.
J’aide les personnes stressées à apaiser leur esprit et leur corps grâce à une approche globale
mêlant naturopathie, micronutrition, méditation et régulation du système nerveux
Quand le stress et l'anxiété prennent le contrôle de votre vie…
Votre quotidien est envahi par un stress diffus ou une anxiété persistante …. même quand tout semble aller bien.
- Vos émotions vous submergent : colère, peur, frustration, envie de vous isoler… Elles compliquent vos relations, vous épuise, et alourdissent votre charge mentale.
- Des pensées envahissantes tournent en boucle,
- Vous avez l’impression de subir votre environnement, de répéter les mêmes schémas, sans savoir comment changer.
- Vous vous sentez fatigué(e), submergé(e), et vidé(e)
Et votre corps s’exprime: Troubles digestifs, difficultés à vous détendre, douleurs chroniques et tensions persistantes, sommeil perturbé. Pour vous mesdames : cycles menstruels douloureux ou chaotiques, ménopause difficile, trouble de la fertilité…
Vous avez peut être l’impression que:
- votre corps se rebelle,
- vos émotions vous échappent
- votre mental tourne en rond
- malgré vos efforts, le bien-être reste hors d’atteinte.
Ce stress et ces tensions ne définissent pas qui vous êtes.
Comprendre ce qui se passe en vous et le transformer est possible.
Créons ensemble un chemin vers votre épanouissement
Vous ressentez le besoin de changement, mais ne savez pas par où commencer ?
Le premier pas est souvent le plus difficile : prendre conscience de ce qui vous freine et identifier vos véritables besoins.
Trop souvent, on attend, en pensant que cela finira par passer …
Ou on teste différentes méthodes, sans résultats durables, jusqu’à penser que rien ne peut vraiment changer….
Et pourtant, chaque difficulté est une porte d’entrée vers l’évolution.
Avec une approche personnalisée, je vous accompagne pas à pas.
Ensemble, nous clarifierons ce qui, concrètement et durablement, peut transformer votre quotidien.
Chaque pas est une victoire vers une vie plus apaisée et épanouie. Ce chemin, nous le construirons ensemble, à votre rythme, dans l’écoute et la bienveillance.
Permettez à ce que vos peurs, votre stress, vos angoisses, vos croyances limitantes et vos insécurités ne dirigent plus votre vie.
Permettez à votre corps de retrouver son équilibre.
Autorisez-vous enfin à vivre vos aspirations avec confiance, sérénité et vitalité.
Votre vie épanouie, fluide et pleine de sens
Une fois ce travail entamé, voici ce que vous pourriez ressentir :
Ces premiers changements sont là : une sérénité qui s’installe, des émotions apprivoisées, et un équilibre intérieur qui émerge.
Votre corps retrouve calme, harmonie, et une nouvelle vitalité.
Votre esprit s’apaise, et une confiance intérieure durable s’ancre profondément.
Vous ne vous sentez plus dominé(e) par vos émotions ou vos pensées.
Vous devenez pleinement acteur·rice de votre vie : libre de choisir comment vivre ce qui vous arrive.
Vous savez reconnaitre et comprendre les premiers signes de stress et d’anxiété que les situations de la vie peuvent engendrer mais à présent vous savez pourquoi et comment faire.
Vous avez découvert votre sécurité intérieure et savez vous connecter à vos désirs authentiques.
La vie aura toujours ses défis, mais vous savez les traverser, en préservant votre paix interieure et les transformer en opportunités de croissance.
Vous cultivez une relation plus harmonieuse avec vous-même, et avec les autres.
Vous accédez à une sérénité qui, autrefois, vous paraissait lointaine ou inaccessible.
Chaque jour, vous vivez de plus en plus aligné(e) avec vos besoins et vos valeurs,
Ce bien-être n’est pas un rêve, ni un idéal abstrait.
C’est une réalité que vous pouvez vivre.
Que vous soyez près de Nemours ou à distance, je vous accompagne pour : Apaiser votre corps, votre esprit, et apprivoiser vos émotions — afin de vivre pleinement.
Mon expertise de naturopathe au service de votre bien-être
Bonjour, je suis Delphine Roques, thérapeute holistique :
Naturopathe, praticienne en santé fonctionnelle & micronutrition, docteure en pharmacie, instructrice en méditation pleine conscience, formée à la théorie polyvaguale,
J’accompagne les personnes stressées, anxieuses, bloquées dans leurs émotions et leurs pensées, souvent confrontées à des troubles physiques comme la fatigue, les troubles digestifs, hormonaux (cycles irréguliers et douloureux, fertilité ou ménopause).
Mon approche de thérapeute est globale, personnalisée et profondément humaine : je vous aide à comprendre les causes profondes de ce que vous traversez et à retrouver une harmonie durable entre votre corps, votre esprit et vos émotions.
Convaincue que le corps exprime ce que nous vivons intérieurement, j’articule mes accompagnements autour de :
- la précision de la santé fonctionnelle et de la micronutrition,
- l’analyse de votre environnement global
- et la profondeur d’un travail émotionnel ancré dans la pleine conscience, la régulation du système nerveux et l’écoute intuitive.
Deux formats d’accompagnement, un même objectif : vous reconnecter à vous-même en retrouvant calme, clarté et une relation apaisée à votre corps.
- Les consultations individuelles : 100% adaptées à vos besoins, à votre rythme, à votre histoire
- Un accompagnement mixte : offrant une synergie entre un cycle collectif de méditation pleine conscience et une séance individuelle, pour bénéficier à la fois de la dynamique de groupe et d’un suivi personnalisé et ajusté
Je vous accompagne en présentiel près de Nemours ou à distance (en visio) dans un cadre d’écoute sécurisant, où vous pourrez vraiment vous déposer, comprendre ce que vous traversez, et en faire un chemin de transformation intérieure.
Accompagnement collectif
Cycles de méditation pleine conscience en sessions de petit groupe pour apaiser l’esprit, réguler vos émotions et cultiver un bien-être durable.
Accompagnement individuel & personnalise
Gestion du stress et de l’anxiété, burn out, fatigue, troubles digestifs, hormonaux (cycle féminin ou ménopause), de fertilité.
Accompagnement collectif
Cycles de méditation pleine conscience en sessions de petit groupe pour apaiser l’esprit, réguler vos émotions et cultiver un bien-être durable.
Accompagnement en entreprise
Pour les professionnels, trouvez un nouvel équilibre entre performance et bien-être.
Comment puis-je vous aider à retrouver votre équilibre ?
Pour apprivoiser vos émotions, apaiser votre esprit, rétablir l’harmonie dans votre corps, durablement.
Stress & Anxiété :
Mon accompagnement spécialisé
Stress – Anxiété – Angoisses – Burn out – Troubles du sommeil – Charge mentale.
Stress Anxiété & Troubles digestifs et Inflammatoires
Douleurs et inconfort chroniques, ballonnements.
Reflux gastro oesophagien (RGO, brulures estomac) – Syndrome de l’intestin irritable – SIBO – Dysbioses – Candidose
Stress anxiété & Troubles Hormonaux
– Syndrôme prémenstruel –
– Fertilité –
– Ménopause –
Ils m’ont fait confiance
Ce qu’ils disent de leur transformation
Découvrez les témoignages de ceux qui ont retrouvé équilibre et sérénité.
« Ce cycle m’a aidé à mieux gérer mes émotions et à prendre pleinement conscience de la richesse de la vie.«
“Ce cycle m’a aidé à trouver les bons outils et à mieux les utiliser pour une meilleure gestion de mes émotions, d’agrandir l’estime de moi et de prendre pleinement conscience de la richesse de la vie quand on prend les bonnes distances avec les événements. Une très belle expérience à faire sans hésitation.”
Chantal
(Qui a suivi le cycle de médiation pleine conscience)
« La méditation pleine conscience aide à me découvrir intérieurement »
» La méditation pleine conscience aide à me découvrir intérieurement, à développer le moment présent. J’aime bien faire des postures de yoga et ensuite faire les méditations ou des Body Scan, cela m’aide pour la vie de tous les jours. Et j’ai beaucoup aimé les échanges qu’on a eu entre nous, c’est très intéressant. ”
Damien
« Ses conseils ont été précieux et nous ont aidé à lâcher prise, à nous relaxer et mieux appréhender notre projet bébé. Et, notre désir d’enfant s’est concrétisé dès le mois suivant »
« Nous avons fait appel aux services de Delphine afin de nous accompagner dans notre projet de fonder une famille (projet sans succès depuis environ 2 ans). Nous avons accepté de suivre son programme, qui a donné lieu à 4 séances (en couple et individuel) afin de mieux cerner nos attentes, nos modes de vie, nos antécédents médicaux et nos ressentis.
Delphine a réalisé les séances avec nous en vidéo-conférence avec bienveillance. Ses conseils ont été précieux et nous ont aidé à lâcher prise, à nous relaxer et mieux appréhender notre projet bébé. Et, notre désir d’enfant s’est concrétisé dès le mois suivant comme par magie… avec un test positif qui a pointé le bout de son nez ! Nous sommes convaincus que Delphine a contribué à cette grossesse. Encore merci. »
Estelle & Fabien
« Aujourd’hui j’attends un heureux événement, en partie grâce à elle »
« Rencontrée lors d’un salon Zen, je suis profondément reconnaissante de l’accompagnement et du soutien de Delphine. Aujourd’hui j’attends un heureux événement, en partie grâce à elle.
Delphine est très professionnelle et profondément humaine. Son approche est holistique. Elle est rassurante et disponible. Elle prend des nouvelles…
J’ai apprécié nos échanges que j’ai trouvé agréables et instructifs. En démarrant avec un bilan complet, elle s’est adaptée à mon rythme de vie et à mes préférences. J’ai pu rééquilibrer mon régime alimentaire et faire le plein de vitamines; en plus du travail sur le corps (acupuncture, ostéopathie) pour préparer mon corps et booster ma fertilité.
Je recommande fortement Delphine à toute femme désireuse de concevoir un bébé, qui aimerait un accompagnement complet pour préparer son corps avant ou pendant une grossesse« .
Jessie M
« Transformé ! «
« Cette pratique m’a transformé, et a changé ma façon d’appréhender des situations complexes de vie.
Je voulais travailler sur la gestion de mes émotions et maîtriser mon stress (au départ pour la pratique du marathon).
Mais j’ai découvert que cela a changé énormément de choses dans mon quotidien.
Ma plus grande avancée : Ne plus surréagir inutilement, ne pas perdre mon temps et mon énergie.
J’ai considérablement amélioré ma résistance au stress, mon sommeil, et ma façon de réagir aux tracas du quotidien (plus de patience !).
Le fait d’être accompagné change tout. Seul, c’est impossible.
Aujourd’hui, je me sens calme, serein, concentré et motivé.
Ce cycle m’a permis de faire un point sur ma vie, de comprendre que je perdais mon temps dans mon job et d’oser envisager de nouvelles perspectives.
J’ai accepté une nouvelle offre d’emploi durant le processus, je ne l’aurai jamais considéré auparavant.
Et je le recommande sans hésiter !
Je n’arrête pas d’en parler ! D’ailleurs, je pense que ma femme va faire un cycle. »
Fares
« J’ai retrouvé sérénité, confiance et gratitude. Ce cycle a été au-delà de mes espérances.”
« Je souhaitais apprendre des techniques concrètes pour apaiser mes émotions et retrouver plus d’ancrage dans ma vie personnelle et professionnelle.
Au fil des séances, j’ai découvert bien plus que cela : l’acceptation.
J’ai appris à faire la paix avec ce que je ne peux pas changer, et à reconnaître ce sur quoi j’ai du pouvoir.
Cela m’a permis de libérer des tensions émotionnelles et de poser un regard plus doux et optimiste sur la vie.
Honnêtement, le cycle a été au-delà de mes espérances.
La structure progressive du cycle, la bienveillance et la profondeur des échanges m’ont aidée à lâcher prise et à avancer en confiance.
J’ai intégré des outils simples comme la méditation, l’introspection et l’écriture pour transformer mes contrariétés en opportunités de libération.
Aujourd’hui, je me sens plus apaisée, confiante et pleine de gratitude.
Ce cycle m’a offert des bases solides pour cultiver la pleine conscience au quotidien, aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle. »
Angélique
« Un meilleur sommeil, une sensibilité moins extrême, et une capacité à prendre du recul malgré des moments ou situations difficiles. »
« Faire baisser le stress était mon objectif principal.
La plus grande avancée que l’accompagnement m’a apportée : baisser effectivement le stress dans une période très chargée au travail. Je sentais le stress et les émotions comme une tempête difficile à canaliser. Travailler sur mon anxiété, ce qui n’était pas du tout prévu, a été une vraie découverte.
Résultats atteints : un meilleur sommeil, une sensibilité moins extrême, et une capacité à prendre du recul malgré des moments ou situations difficiles.
J’ai appris que le travail en groupe permet de relativiser ses soucis de stress et motive.
Le soutien de Delphine Roques et les encouragements du travail en groupe toutes les semaines sur une longue période ont fait une grande différence.
Aujourd’hui, je me sens plutôt mieux, avec un stress plus gérable et une meilleure gestion quotidienne des émotions.
Je recommande ce cycle à d’autres personnes car il aide à ancrer des habitudes quotidiennes de gestion du stress et de ses pensées. »
Vanessa
« J’ai appris à prendre du recul, observer et accepter les choses avec plus de sérénité.”
« Le plus grand avantage de l’accompagnement : une meilleure connaissance de mon fonctionnement.
J’ai appris à mieux capter mes sensations corporelles, à comprendre que les pensées ne sont pas des faits et à me reconnecter à moi-même.
J’ai aussi commencé à comprendre le fonctionnement du système nerveux et à pratiquer la méditation pleine conscience facilement.
Le soutien de Delphine et la dynamique d’échanges sincères en collectif m’ont permis de voir mes propres fonctionnements avec clarté et bienveillance.
Aujourd’hui, je me sens plus apaisée et mieux préparée pour gérer les hauts et les bas de la vie.
La méditation m’aide à mieux gérer mes pensées ruminatives, mon anxiété et mon stress, et je peux désormais faire pause pour décider comment les choses vont m’affecter.
J’ai maintenant accès à différentes pratiques de méditation selon mes besoins.
Je recommande totalement le cycle de méditation pleine conscience à toute personne prête à mieux se connaître et à changer ses modes de fonctionnement pour se sentir mieux au quotidien.”
Anne C
« Je ne me rendais même pas compte que j’étais tout le temps stressée — cette prise de conscience a été une vraie révélation.”
« Ce cycle de méditation pleine conscience a été très enrichissant.
Initialement inscrite par curiosité et assez novice, j’ai très vite eu l’impression de beaucoup progresser dans ma façon d’appréhender les événements extérieurs et de prendre conscience de ressentis beaucoup plus intimes.
Dans une ambiance détendue et bienveillante, Delphine nous propose les clés pour vivre pleinement l’instant présentet faire face aux émotions positives ou négatives.
En plus des séances collectives, elle n’hésite pas à prendre du temps pour nous aider individuellement.
Les durées des méditations sont bien adaptées à tous, y compris aux grands débutants, et permettent une immersion aisée.
Au final, je ne peux que recommander chaleureusement ce cycle à tous ceux qui veulent prendre soin d’eux et des autres ! »
Lydia
« La méditation pleine conscience m’a apporté de la clairvoyance par rapport à mes pensées et une maîtrise de celles-ci. »
“La méditation pleine conscience m’a apporté de la clairvoyance par rapport à mes pensées et une maîtrise de celles-ci,
J’ai pris conscience de mes émotions corporelles et appris à cesser mes ruminations ! “
Rudy
Est ce que cet accompagnement stress et anxiété est fait pour moi ?
Cet accompagnement n’est sans doute pas adapté si vous :
- Cherchez une solution rapide, passive, ou une « pilule miracle » sans être prêt(e) à faire évoluer certaines habitudes.
- Ne vous sentez pas encore prêt(e) à vous investir activement dans votre santé et votre équilibre.
- Refusez toute complémentarité entre médecines naturelles et médecine conventionnelle.
- Pensez que le corps, les émotions et l'esprit fonctionnent séparément.
Dans ces cas-là, l’accompagnement que je propose risque de ne pas être pleinement efficace ou transformateur.
Je peux offrir un cadre, des outils, une présence… mais je ne peux pas marcher à la place de la personne que j’accompagne. Le vrai changement vient de l’intérieur, de votre propre engagement sur ce chemin.
Cet accompagnement en viso ou près de Nemours est fait pour vous si :
- Vous êtes prêt(e) à vous engager activement dans votre mieux-être, à expérimenter, à vous observer, et à faire évoluer vos habitudes.
- Vous cherchez un accompagnement global, respectueux de votre rythme, de vos besoins et de votre unicité.
- Vous avez envie de retrouver vitalité, clarté, élan et sérénité dans votre vie personnelle ou professionnelle.
- Vous êtes prêt(e) à vous engager activement dans votre mieux-être, à expérimenter, à vous observer, et à faire évoluer vos habitudes.
- Vous êtes ouvert(e) à des approches naturelles et corporelles (respiration, pleine conscience, plantes, alimentation, écoute du corps…) et curieux(se) d’explorer de nouvelles façons d’habiter votre vie.
- Vous ressentez qu’un nouveau tournant s'impose et vous êtes prêt(e) à y mettre de la conscience, de l’éngagement et du cœur.
- Vous avez l’impression de tourner en rond, de vous sentir bloqué(e), et vous aspirez profondément à vivre une vie alignée avec qui vous êtes.
Vous n’êtes pas seul(e), et je suis là pour vous accompagner dans ce processus de transformation.
Ce n'est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous choisissons de faire avec ce qui nous arrive qui détermine notre chemin.
Dirigez-vous vers une vie où
le stress, l'anxiété et les tensions de votre corps s'apaisent
Vous pouvez vivre pleinement, aligné(e) avec vous même, sans être submergé(e) par vos douleurs, vos émotions et vos pensées liées au stress et à l'anxiété.
Mon approche holistique allie naturopathie, pleine conscience et théorie polyvagale pour vous offrir des solutions concrètes, douces et durables.
Entre science et conscience, harmonisons ensemble votre corps, vos émotions et votre esprit.
Ne laissez plus le stress, l'anxiété et vos douleurs décider de votre vie. Choisissez de vivre en pleine liberté.
